yağlı pul biber nasıl yapılır

naskah drama ande ande lumut bahasa jawa. “Bir müslüman, farz namazın vakti geldiğinde güzelce abdest alır, huşû içinde ve rükûunu da tam yaparak namazını kılarsa, büyük günah işlemedikçe, bu namaz önceki günahlarına keffâret olur. Bu her zaman böyledir.” Müslim, Tahâret 7.Es-Selamu aleykum dostlar. Hepimiz için hayırlı, huzurlu, sağlıklı, bereketli bir hafta olsun inşaAllah. Acılı bir tarif var sırada. Bizim için acılı bir gün sayılmaz aslında. Çocukların heyecanla okul hazırlıklarını bitirdik. Evde bir telaş, bir heyecan… Sonra Güneydoğu’ya özgü sezonun ilk aksiyon haberini aldık. Gösteri varmış bugün. Aman ne iyi, ne iyi!!Geçen 23 Nisan’da ağzımız yandı malum. Bu yüzden, küçüklerin heyecanlarını kursaklarında bırakıp bugün okula göndermemeye karar verdik. Abilerimiz gitmemeyi kabul etmedi. Yiğitçe bir çıkışla ” Biz tırsmayız öyle şeylerden gideceğiz!” dediler…Doğrusu benim de, güzel bir tatilin ardından sükûn bulmuş ruhumu, böyle saçma sapan olaylarla kirletip huzursuz etmeye hiç niyetim yok!*****************************Evet bugünün tarifi çok acılı ama benimki tatlı acı 🙂 Ailecek acıyı çok severiz. Yılda en az iki kg. pulbiber bitiririz. Her yıl annem yapardı pulbiberimizi ama bu yıl bahçemizde fazla biber olmadığı için iş başa düştü..Belki de en kolay kış hazırlıklarından biri pul biber yapmaktır. Az malzeme ve az uğraş gerektiren, mutfağımızın en önemli baharatlarından birini nasıl yapabiliriz anlatmaya çalışayım YAPIMI PULBİBERMalzemelerAcı pulbiber için İstediğiniz kadar süs biberi tercihen kırmızı olanlarıTatlı pulbiber için Etli kırmızı biberlerYağ ve tuzPul Biber nasıl Yapılır?Tatlı pulbiber yapacaksanız, kırmızı salçalık biberlerin tohumlarını ayıklayın. Bol güneş alan bir yere, bir bez üzerine serip kurutun. Annem salça yapacağı zaman, salçalık kırmızı biberleri ortadan ikiye kesip, bahçede bir bez üzerine serer. Sabaha kadar karıncalar bütün tohumları çeker 🙂Acı pulbiber için bulabilirseniz kırmızı olanlarını, bulamazsanız yeşil arnavut biberlerinden alıp sap kısımlarını çıkarın. Sebze ve meyvelerin yenilebilir her yerinin yenmesi taraftarıyım. Hiç bir şey boşa yaratılmamış. Biber tohumlarının da ağrı kesici özelliği varmış. Bu yüzden ben, biberlerin tohumlarını ayıklamıyorum.Uçlarına bıçakla çizik atın, hava alarak çabuk kurumasını sağlayın. Yine aynı şekilde güneşe kupkuru olan biberleri, mutfak robotuna atıp bibere her yerine nüfuz edecek şekilde zeytinyağı ve biraz tuz ekleyip karıştırın. Bunu güvelenmemesi için yapıyoruz.Ağzı kapalı kavanozlarda Baharın gelmesiyle birlikte kışın alınan kilolar nasıl verilir, etkili diyetler hangisi, nasıl kilo verilir sorularının yanıtı araştırılmaya başlandı. Kısa sürede kilo vermenizi sağlayacak diyetlerden biri de pul biber diyeti. Peki 3 gün uygulanan pul biber diyeti nasıl? İşte 3 günlük diyet programı Abone ol Pul biber diyeti nedir, pul biber diyeti nasıl yapılır diye merak edenler için Diyetisyen Dilara İsmailoğlu, pul biber diyetinin detaylarını anlattı ve 3 günlük pul biber diyeti listesi hazırladı. Pul biber diyeti listesiyle mayo ve bikini vücuduna hızlıca kavuşmanız mümkün. Hızlı kilo vermeye yardımcı pul biber diyeti hızlı diyet listelerinden de değil. Diyetisyen Dilara İsmailoğlu, pul biber diyeti sırrını şöyle anlatıyor “Yemeklerinize acı pul biber ilave edin. Acı vücut sıcaklığınızı artırarak metabolizmanızın daha hızlı çalışmasına yardımcı olacaktır.” Pul biberi diyeti yaparken dikkat etmeniz gerekenleri Dilara İsmailoğlu şöyle anlattı "Diyet süresince iştahınızı azaltmak ve kısa sürede doymak için oldukça önemli olan tahıl grupları kesinlikle beslenmenizde yer almalıdır. Buğday, arpa, mısır, yulaf, çavdar gibi… Posa oranının oldukça yüksek olduğu tahıllı besinler, tokluk hissini arttırdığı gibi aynı zamanda konsantrasyonu ve motivasyonu da olumlu yönde etkiler. PUL BİBER DİYETİNDE SU İÇMEK ÇOK ÖNEMLİ Hayatımız için oldukça önemli olan su, diyet boyunca bol bol tüketilmelidir. Sindirim sisteminin düzenlenmesi için oldukça önemli olan su içmeyi, gün içerisinde unutuyorsanız telefonunuza alarmlar kurabilir veya ofisinizde masanıza ufak notlar yazabilirsiniz. PUL BİBER DİYETİNİN VAZGEÇİLMEZLERİ FINDIKLA-CEVİZLE FISTIK GİBİ OLUN! Önemli bir diğer besin ise yağlı tohumlardır Fındık, fıstık, susam, ceviz gibi… Posa, vitamin ve mineral bakımından oldukça değerli olan yağlı tohumlar yemek yeme kontrolünüzü sağlayarak, tokluk hissinin oluşmasına yardımcı olur. Bu besini tüketirken yeteri miktarda tüketmeye özen göstermelisiniz. Gereğinden fazla miktarda tüketilmesi zayıflamaktan ziyade kilo almanıza sebep olabilir. YUMURTAYLA METABOLİZMANI GAZLA * Yemeklerinize pul biber ilave ediniz. Acı pul biber vücut sıcaklığınızı artırarak metabolizmanızın daha hızlı çalışmasına yardımcı olacaktır. * Yumurta, biotin içeriğinden dolayı diyette metabolizmanızın artması açısından önemlidir. * Yeterli ve dengeli protein tüketilmez ise metabolizma yavaşlayacaktır. Çünkü vücut proteini sindirmek için daha çok enerji harcamaktadır. Hem bitkisel hem de hayvansal kaynaklı proteinleri diyetlerinizde mutlaka yer vermelisiniz. * Metabolizmanın bir diğer düşmanı da uzun süre aç kalmak; 2-3 saat aralıklı periyodlar ile mutlaka bir şeyler tüketiniz. 3 GÜNLÜK PUL BİBER DİYETİ LİSTESİ 1. GÜN Kahvaltı 2 adet haşlanmış yumurta, 1 avuç kiraz domates + salatalık + yeşillik + biber +1 yemek kaşığı zeytinyağı ile Ara 1 elma doğranmış + 1 çay kaşığı tarçın + Beyaz çay-yeşil çay Öğle 150 gram ızgara/fırın/haşlama beyaz et. Salata; 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı + limon + sirke Ara 1 adet greyfurt suyu, 1 ceviz büyüklüğü kadar kök zencefil, yarım dal maydanoz, hepsini blenderdan geçirip tüketiniz. Akşam 1 tabak suyu süzülmüş sebze yemeği/zeytinyağlı/kuru bakliyat, 3-4 yemek kaşığı kaymaksız yoğurt, 1 dilim tam buğday veya çavdarlı ekmek Ara 1 su bardağı light süt – içerisinde kahve konularak da şekersiz/kremasız olarak tüketilebilir. 2. GÜN Kahvaltı 1 dilim peynir çeşitlerinden, 1 tam ceviz içi veya 5 adet fındık/badem, Domates + salatalık + yeşillik + biber, 1 dilim tam buğday veya çavdarlı ekmek. Ara 1 adet taze salatalık, 1 şeker kaşığı rendelenmiş zencefil, 1 dilimlenmiş limon, 10-12 dal taze nane, 5-6 dal taze maydanoz Öğle 1 tabak suyu süzülmüş sebze yemeği/zeytinyağlı/kuru bakliyat, 3-4 yemek kaşığı kaymaksız yoğurt, 1 dilim tam buğday veya çavdarlı ekmek. Ara 1 adet kepekli fırın galetası, 1 su bardağı ayran/cacık- sulandırılmış salatalık/nane vb eklenebilir. Akşam 150 gram ızgara/fırın/haşlama kırmızı et, salata; 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı + limon + sirke. Gece 1 kase yoğurt+6-7 adet fındık/badem 3. GÜN Kahvaltı 1 tam yumurta + 1 yumurta akı + 1 tatlı kaşığı sıvıyağlı ıspanak/kabak/pazı/domates/ mantar/brokoli vb sebzeli omlet+ 1 dilim tam buğday veya çavdarlı ekmek Ara 1 adet taze salatalık, 1 şeker kaşığı rendelenmiş zencefil, 1 dilimlenmiş limon, 10-12 dal taze nane, 5-6 dal taze maydanoz Öğle 1 kase unsuz çorba, salata+ 1 tatlı kaşığı sıvıyağ + limon + sirke Ara 1 porsiyon meyve – kaseye küp doğra + tarçın, salatalık - tuzsuz Akşam 5 adet yağsız pişirilmiş köfte, 1 tabak suyu süzülmüş sebze yemeği/zeytinyağlı/kuru bakliyat Gece 1 kase kaymaksız yoğurt + pul biber + limon PUL BİBER DİYETİ YAPACAKLARA ÖNEMLİ NOT Bireyin kilosuna ve sağlık durumuna göre besinlerin miktarları ve içerikleri değişkenlik gösterebilir. En doğru sonuç için mutlaka bir diyetisyenden yardım almaktır. Ağır kalp hastaları, tansiyon rahatsızlığı olan hastalar, yoğun kimyasal ilaç kullananlar, mide ülseri olanlar, kanamalı koliti olanlar, hamileler, emzirenler, kanser hastaları, reçeteli ilaç kullananlar, böbrek yetmezliği olanlar için sıkı diyetler önerilmez. Kaynak Pul Biberin Diğer Bazı YararlarıPul Biber Nasıl Zayıflatır?Pul Biber Nasıl Tüketilmeli?Pul Biber Kürü Tarifi İnsan sağlığı açısından oldukça önemli bir yere sahip olan pul biber, kilo verdirme özelliği sayesinde, kadınların diyetlerinde en çok bulundurduğu besinlerden bir tanesidir. Acıyı seven insanlar için bu diyetler çok kolay olsa da acıyı sevmeyen insanlar için bu durum o kadar kolay olmayabilir. Acı biber diyetleri diğer diyetlere oranla daha çabuk sonuç alabileceğiniz ve aynı zamanda sağlıklı bir şekilde uygulayabileceğiniz bir diyettir. Pul biber, yağ yakıcı özelliği sayesinde hızlı bir şekilde kalori yakarak, zayıflamaya yardımcı olur. İstediğiniz kilolara ulaşmak, acı biber diyeti sayesinde çok kolay bir hal alır. Vitamin açısından turunçgillerden geri kalmayan pul biber, G, B ve K vitaminleri açısından oldukça zengindir. Kırmızı renkte olanların vitamin miktarı diğer biberlerden daha zengindir. Kilo verdirme özelliğinin yanında, bağışıklık sistemini de kuvvetlendirerek sağlıklı bir diyet geçirmenize olanak sağlar. Her şeyin fazlası zarar olduğundan pul biberin de fazlası insan sağlığı açısından zararlıdır. Fazla tüketilen acı biberler bağırsaklarda sorun yaratacağından, çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bunun için pul biber tüketirken dikkatli olunmalı ve aşırıya kaçılmamalıdır. Pul Biberin Diğer Bazı Yararları Bağırsakları kabızlıktan korur. Kanseri önlemeye yardımcıdır. Enfeksiyon gidericidir. Migren ağrılarının ve baş ağrılarının giderilmesine yardımcı olur. Acı biberler metabolizmayla beraber yağ yakımını da hızlandırır. Düzenli ve azar azar tüketildiğinde bağırsaklar için oldukça faydalıdır. Bağırsakların düzenli bir şekilde çalışmasına yardımcı olur. Pul biber, içerisindeki “kapsaisin” adı verilen bir bileşik sayesinde damağa acılık hissi verir. Oldukça düşük kalori miktarına sahip pul biber ile, metabolizma hızını artırarak sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Hemoroid, ülser ya da mide rahatsızlığı bulunan kişilere aşırı pul biberi tüketimi tavsiye edilmez. Doktor kontrolü altında çok az ölçülerle pul biber tüketmeleri gerekir. Pul Biber Nasıl Tüketilmeli? Acı biber diyetine girdiğinizde acı biberi direkt olarak tüketmek rahatsız edici olabilir. Direkt tüketmek yerine, evde çeşitli kürler hazırlayarak tüketmek hem kilo vermenize daha çok yardımcı olacak hem de pul biberin çeşitli rahatsız edici özelliklerini de ortadan kaldıracaktır. İşte her evde kolaylıkla bulabileceğiniz malzemelerle yapabileceğiniz bazı kür tarifleri Pul Biber Kürü Tarifi Malzemeler 3 tatlı kaşığı acı pul biber 3 su bardağı kaynamış su 3 tane limonun suyu Hazırlanışı Malzemelerin hepsini büyük bir kap içerisinde karıştırın. Sabah öğle ve akşam olmak üzere günlük 3 bardak tüketebilirsiniz. Kürün yanında günlük en az litre su tüketmelisiniz. Malzemeler 1 çay kaşığı acı biber 1 dilim limon 1 tutam biberiye 1 bardak sıcak su 1 diş sarımsak Hazırlanışı Limon hariç tüm malzemeleri sıcak suyun içerisine koyun ve 5 dakika kadar demlenmeye bırakın. Süzdükten sonra içerisine isteğe göre limon ekleyebilirsiniz. Yaz aylarının yaklaşması ile birlikte forma girmek isteyenler internette diyet listelerini araştırıyor. Bu bağlamda en popüler olanı ise Canan Karatay diyeti olarak öne çıkıyor. Canan Karatay diyeti yapanların çoğu bu diyet sayesinde 2 haftada 5 kilo verdiklerini bildiriyor. Canan Karatay diyeti ile bir ayda 8 kilo vermek garanti olarak niteleniyor. Canan Karatay diyetinin en önemli artısı ise verilen kiloların geri alınmamasıdır. Ayrıca haberimizde Pul biber diyeti ile ilgili de bilgiler verdik. Peki Pul biber diyeti nedir 3 günlük diyet listesi nasıl yapılır? İşte detaylar Canan Karatay Diyetinde Yasak Olan Besinler Ekmek ve diğer tahıl grubundan besinler, Beyaz şeker ve şeker içeren besinler, Karpuz, Kavun, Üzüm, İncir, Pirinç, Patates, Muz, Margarin, Ayçiçekyağı, Yapay tatlandırıcılar, Kavrulmuş kuruyemişler, Alkollü ve asitli içeçekler, Hazır meyveli yoğurtlar. Canan Karatay diyetinde neler yenebilir Et, balık, yumurta, Tereyağı, Zeytinyağı, Ayva, Erik, Kiraz, Elma, Armut, Şeftali, Çilek, Ceviz, Fındık, Badem, Fıstık, Bulgur, Maden suyu, Ayran, Yoğurt, Fındık yağı, Sebze çeşitleri ve bakliyatlar. Canan Karatay'ın Bilimsel Gerçeklerle Kilo Vermenin ABC'si kitabındaki örnek diyet programı şu şekildedir Kahvaltı İki adet yumurta özgür tavukların doğal yumurtası Suda haşlanarak rafadan ya da kayısı kıvamında hazırlanmış. Tereyağında peynirli omlet de yapılabilir. 8-10 adet tuzu alınmış yeşil ya da siyah zeytin, bir avuç içi kadar beyaz peynir, 4-5 adet gün kurusu kayısı, şekersiz bitki çayı, su ya da meyve çayı, Bir ince belli çay bardağı ceviz içi, ekmek yerine beyaz peynirle birlikte yenebilir. Cevizler mümkünse yeni kırılmış olmalıdır. Öğle yemeği Bir avuç içi kadar dana söğüş, bol salata ve zeytinyağlı fasulye. Salata olarak dilimlenmiş ya da rendelenmiş turp ve havuç veya mevsim salatası, doğal sirke, limon, az miktarda kristal kaya tuzu ve sızma zeytinyağı ile hazırlanmalıdır. İçecek olarak bir su bardağı tuzsuz ayran, şekersiz bitki çayı ya da su. Ara öğün/şart değil Yarım su bardağı kadar ceviz Şekersiz olarak sevdiğiniz herhangi bir çay ya da taze limonlu su Akşam Yemeği Balık, yeşil soğan, roka ve turp Salata bol miktarda hazırlanıp, içine, doğal sirke, limon, az miktarda kristal kaya tuzu ve sızma zeytinyağı ile birlikte tane keten tohumu ilave ederek hazırlanmalıdır. Akşam saat sonra meyve dâhil hiçbir şey yenilmemeli. Bol su, taze limon eklenmiş olarak içilebilir. Mümkünse, yatmadan önce 30-40 dakika kadar yürüyüş yapmalı. 1 haftalık menü Canan Karatay Diyeti 1. Günü Kahvaltı Vakti 2 tane yumurta haşlanmış ya da gerçek tereyağı ile sahanda olarak tüketebilirsiniz. 10 tane siyah veya yeşil zeytin tuzsuz, beyaz peynir. 4 adet kayısı kurusu metabolizma hızlandırma etkisi olduğu için diyetin başlangıcında tüketmeniz'in faydası vardır 1 bardak bitki çayı şekersiz 1 avuçta ceviz içi. Öğle Yemeği Vakti 2-3 kaşık dana söğüş, ile 1 tabak mevsim salata zeytin yağlı ve az miktarda kaya tuzu ile hazırlanmış olursa iyi olur. Zeytin yağlı fasulye ve 1 bardak tuzsuz ayran. Akşam Vakti Balık ve 1 porsiyon Salata Yeşil soğan, turp ve limon, roka, az kaya tuzu ve sızma zeytin yağı ile keten tohumu ekleyebilirisiniz. Canan Karatay Diyeti 2. Günü Kahvaltı Vakti 2 tane yumurta haşlanmış veya tereyağı ile birlikte sahanda pişirin, 10 tane siyah veya yeşil zeytin tuzsuz, beyaz peynir, 2-3 adet çarliston biber ile 5-6 tane çeri domates içecek olarak şekersiz çay yada süt, 1 avuç fındık tüketin. Öğle Vakti Zeytin yağlı barbunya veya 1 porsiyon etli sebze yemeği, Lahana veya karnabahar salatası tüketin. 1 bardak tuzsuz ayran veya yoğurt 1 kase. Akşam Vakti Balık fırın, ızgara olarak veya buğulanmış şekilde 1 porsiyon salata yukarıda belirttiğimiz diğer salatalar gibi hazırlanacak Canan Karatay diyeti örnek menü sabah öğle akşam listesi 2 adet yumurta sahanda veya haşlanmış, Beyaz peynir ve 2-3 adet kırmızı biber, 1 bardak bitki çayı 10-15 tane Antep fıstığı. Öğle Vakti 3-4 adet ızgara yağsız köfte, 3-4 yemek kaşık zeytinyağlı fasulye 1 kase yoğurt veya 1 porsiyon salata, Bol su veya tuzsuz ayran için. Akşam Vakti 3-4 sap kuzu pirzola ve enginar Zeytinyağlı olabilir yanında da 1 porsiyon mevsim salata. Canan Karatay Diyeti 4. Günü Kahvaltı Vakti Tere yağlı peynirli 2 yumurtalı omlet tüketiyoruz. Yanında 8-10 tuzsuz zeytin ve az beyaz peynir ile salatalık, maydanoz, 1 bardak yeşil çay. Öğle Yemeği Zamanı Bir normal boy dana bonfile yada 3-4 parça kuzu pirzola, bir tabak zeytinyağlı pırasa suyunu yememeye özen gösterin, 1 tam domates, 1 kase yoğurt, 1 tatlı kaşığı keten tohumu Akşam Yemeği Vakti 1 Porsiyon balık ızgara ve büyük 1 tabakta kırmızı soğan, roka, turp, havuç ve brüksel lahanasından oluşan salata tabağı yanına zeytinyağlı barbunya tüketin. Canan Karatay Diyeti 5. Günü Kahvaltı Vakti Tere yağda peynirli 2 tane yumurta ile bir omlet yapın. 8-10 zeytin tuzsuz, az beyaz peynir, maydanoz, salata ve 1 bardak yeşil çay veya diğer sevilen bir bitki çaylarından tüketebilirsiniz. Öğle Yemeği Bir porsiyon şiş kebap bulgur pilavı olabilir. Pide tüketmeyin yanında bol yeşillikli 1 porsiyon yeşil salata ve bir kase yoğurt. Akşam Yemeği 1 porsiyon kuzu pirzola ile bol yeşillikli 1 porsiyon mevsim salata ve zeytinyağlı enginar yada dilerseniz yoğurtlu semizotu salatası da yiyebilirsiniz. Canan Karatay Diyeti 6. Günü Kahvaltı Vakti Pastırmalı sahanda yumurta veya peynirli bir ömlet tüketin. Az beyaz beynir ile 8-10 tuzsuz zeytin, maydanoz, salatalık yeşil çay sevdiğiniz bir bitki çayınıda içebilirsiniz. Öğle Yemeği Vakti Normal boy dana bonfile ızgara ile bol yeşillikli salata, bir tatlı kaşığı kadar keten tohumu yağı ile tuzsuz ayran. Akşam Yemeği Vakti 1 porsiyon balık ızgara, domates, roka ile yeşil soğanlı salata tabağı, 2 kibrit kutusu kadar sade tahin helvası. Canan Karatay Diyeti 7. Günü Kahvaltı Vakti Pastırmalı sahanda yumurta tüketiyoruz. Alternatif olarak peynirli omlette yiyebilirsiniz. 8-10 zeytin tuzsuz, az beyaz beynir ile salatalık, maydanoz 1 bardak yeşil çay yada diğer sevilen bir bitki çaylarını tüketebilirsiniz. Öğle Yemeği Vakti 1 porsiyon kuru fasulye yemeği ile 1 normal boyda dana bonfile ızgara yada biftek tüketiyoruz yanındada çoban salatası. Akşam Yemeği Vakti 1 porsiyon balık ızgara yanında bol roka, domates ve taze yeşil soğandan oluşan salata tabağı, közlenmiş taze kırmızı biber. Pul biber diyeti nedir 3 günlük diyet listesi nasıl yapılır? "Diyet süresince iştahınızı azaltmak ve kısa sürede doymak için oldukça önemli olan tahıl grupları kesinlikle beslenmenizde yer almalıdır. Buğday, arpa, mısır, yulaf, çavdar gibi… Posa oranının oldukça yüksek olduğu tahıllı besinler, tokluk hissini arttırdığı gibi aynı zamanda konsantrasyonu ve motivasyonu da olumlu yönde etkiler. PUL BİBER DİYETİNDE SU İÇMEK ÇOK ÖNEMLİ Hayatımız için oldukça önemli olan su, diyet boyunca bol bol tüketilmelidir. Sindirim sisteminin düzenlenmesi için oldukça önemli olan su içmeyi, gün içerisinde unutuyorsanız telefonunuza alarmlar kurabilir veya ofisinizde masanıza ufak notlar yazabilirsiniz. PUL BİBER DİYETİNİN VAZGEÇİLMEZLERİ FINDIKLA-CEVİZLE FISTIK GİBİ OLUN! Önemli bir diğer besin ise yağlı tohumlardır Fındık, fıstık, susam, ceviz gibi… Posa, vitamin ve mineral bakımından oldukça değerli olan yağlı tohumlar yemek yeme kontrolünüzü sağlayarak, tokluk hissinin oluşmasına yardımcı olur. Bu besini tüketirken yeteri miktarda tüketmeye özen göstermelisiniz. Gereğinden fazla miktarda tüketilmesi zayıflamaktan ziyade kilo almanıza sebep olabilir. YUMURTAYLA METABOLİZMANI GAZLA * Yemeklerinize pul biber ilave ediniz. Acı pul biber vücut sıcaklığınızı artırarak metabolizmanızın daha hızlı çalışmasına yardımcı olacaktır. * Yumurta, biotin içeriğinden dolayı diyette metabolizmanızın artması açısından önemlidir. * Yeterli ve dengeli protein tüketilmez ise metabolizma yavaşlayacaktır. Çünkü vücut proteini sindirmek için daha çok enerji harcamaktadır. Hem bitkisel hem de hayvansal kaynaklı proteinleri diyetlerinizde mutlaka yer vermelisiniz. * Metabolizmanın bir diğer düşmanı da uzun süre aç kalmak; 2-3 saat aralıklı periyodlar ile mutlaka bir şeyler tüketiniz. 3 GÜNLÜK PUL BİBER DİYETİ LİSTESİ 1. GÜN Kahvaltı 2 adet haşlanmış yumurta, 1 avuç kiraz domates + salatalık + yeşillik + biber +1 yemek kaşığı zeytinyağı ile Ara 1 elma doğranmış + 1 çay kaşığı tarçın + Beyaz çay-yeşil çay Öğle 150 gram ızgara/fırın/haşlama beyaz et. Salata; 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı + limon + sirke Ara 1 adet greyfurt suyu, 1 ceviz büyüklüğü kadar kök zencefil, yarım dal maydanoz, hepsini blenderdan geçirip tüketiniz. Akşam 1 tabak suyu süzülmüş sebze yemeği/zeytinyağlı/kuru bakliyat, 3-4 yemek kaşığı kaymaksız yoğurt, 1 dilim tam buğday veya çavdarlı ekmek Ara 1 su bardağı light süt – içerisinde kahve konularak da şekersiz/kremasız olarak tüketilebilir. 2. GÜN Kahvaltı 1 dilim peynir çeşitlerinden, 1 tam ceviz içi veya 5 adet fındık/badem, Domates + salatalık + yeşillik + biber, 1 dilim tam buğday veya çavdarlı ekmek. Ara 1 adet taze salatalık, 1 şeker kaşığı rendelenmiş zencefil, 1 dilimlenmiş limon, 10-12 dal taze nane, 5-6 dal taze maydanoz Öğle 1 tabak suyu süzülmüş sebze yemeği/zeytinyağlı/kuru bakliyat, 3-4 yemek kaşığı kaymaksız yoğurt, 1 dilim tam buğday veya çavdarlı ekmek. Ara 1 adet kepekli fırın galetası, 1 su bardağı ayran/cacık- sulandırılmış salatalık/nane vb eklenebilir. Akşam 150 gram ızgara/fırın/haşlama kırmızı et, salata; 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı + limon + sirke. Gece 1 kase yoğurt+6-7 adet fındık/badem 3. GÜN Kahvaltı 1 tam yumurta + 1 yumurta akı + 1 tatlı kaşığı sıvıyağlı ıspanak/kabak/pazı/domates/ mantar/brokoli vb sebzeli omlet+ 1 dilim tam buğday veya çavdarlı ekmek Ara 1 adet taze salatalık, 1 şeker kaşığı rendelenmiş zencefil, 1 dilimlenmiş limon, 10-12 dal taze nane, 5-6 dal taze maydanoz Öğle 1 kase unsuz çorba, salata+ 1 tatlı kaşığı sıvıyağ + limon + sirke Ara 1 porsiyon meyve – kaseye küp doğra + tarçın, salatalık - tuzsuz Akşam 5 adet yağsız pişirilmiş köfte, 1 tabak suyu süzülmüş sebze yemeği/zeytinyağlı/kuru bakliyat Gece 1 kase kaymaksız yoğurt + pul biber + limon PUL BİBER DİYETİ YAPACAKLARA ÖNEMLİ NOT Bireyin kilosuna ve sağlık durumuna göre besinlerin miktarları ve içerikleri değişkenlik gösterebilir. En doğru sonuç için mutlaka bir diyetisyenden yardım almaktır. Ağır kalp hastaları, tansiyon rahatsızlığı olan hastalar, yoğun kimyasal ilaç kullananlar, mide ülseri olanlar, kanamalı koliti olanlar, hamileler, emzirenler, kanser hastaları, reçeteli ilaç kullananlar, böbrek yetmezliği olanlar için sıkı diyetler önerilmez. Haberler Sağlık Pul biber diyeti nedir nasıl yapılır - Canan Karatay diyeti menü sabah öğle akşam yemek listesi Evde Urfa Dürüm nasıl yapılır?Ev Usulü Urfa Kebabı Tarifi Nasıl Yapılır?Etin derin bir kabın içerisine alın. … Etinizi en az 10-15 dakika kadar yoğurun. … Hazırladığınız harcı eşit miktarlarda bezelere ayırın. … Elinizle güzelce sıkarak ve hafif yayvan da bırakarak etinizi pişirme çubuklarınızın üzerine güzelce kebap içine ne konur?Ev Yapımı Hazır Tadında Acısız Urfa Kebap Adana Kebap Tarifi İçin Malzemeler1 kilo az yağlı dana gram çekilmiş kuyruk yağı1 orta boy soğan diş sarımsak tepeleme tatlı kaşığı pul çay kaşığı 12, 2018Urfa Dürüm içinde ne var?–dürüm olarak tüketilecekse dürümün içinde havuç, marul, karalahana, patates kızartması, sos, tereyağı, patlıcan gibi şeyler bulunmamalıdır. dürümün salatası da klasik sunumdakilerle aynıdır. +urfa kebap dürümüne yukarıdaki zerzavat konulmaz. -düzgün kebapçılarda genelde servis ve dürüm aynı Dürüm içinde ne var?Evde Adana Dürüm Tarifi İçin MalzemelerYarım kg yağlı kıyma tercihan kuzu dana karışık1 kuru çorba kaşığı galeta baharat kırmızı biber, pul biber, kekik, karabiberÇöp şişLavaş ekmeği kişi başı 1 lavaşİri kesilmiş kebabını diğer kebaplardan ayıran en belirgin özellik kullanılan ettir. … Adana Kebabının servisi, tamamlayıcı unsurlar olan yeşillik, sumaklı soğan salatası ve salatayla yapılır. Urfa kebap ise, Şanlıurfa ve çevre illere özgü kebap türüdür. Urfa kebabı acısız, zırhta çekilmiş sade kebaba verilen kebabı nasıl yapılır?Fırın Kebabı Nasıl Yapılır?İç yağı doğrayın ve düdüklü tencereye yağının üzerine kemikli eti de ilave üzerine tuz serpiştirdikten sonra kalan iç yağını da ilave ocağın en küçük bölmesine alın ve kısık ateşte yaklaşık 3 saat kadar kebaba hangi baharatlar konur?Sadece kuzu eti, kuzu kuyruk yağı, pul biber ve tuz ile ise pul biber elde edilen ve yörede kök biber denilen kırmızı biber,taze olarak minik küpler halinde doğranıp eklenir. Bunların dışında hiçbir baharat konulmaz. Urfa dışında pilav ile yapılan servisler, urfalılar tarafından makbul karşılanmaz.

yağlı pul biber nasıl yapılır